При таком стремительном развитии средств массовой информации трудно найти человека, который бы хотя бы мимолетно не слышал это загадочное слово «йога». И даже значение его известно большому количеству человек, пусть и весьма примерно. Так что же такое йога? Это древнее учение из Индии, которое вобрало в себя множество духовных и физических практик, направленных на всестороннее развитие человека, высвобождение его энергетического потенциала и обретение душевного равновесия и гармонии. На сегодняшний день направлений этого учения появилось несколько десятков, и новичку достаточно сложно сразу определить, какой вид будет для него наиболее предпочтительным, тем более, что начальный уровень существует практически в каждом виде древнего учения. Для того, чтобы сделать выбор, достаточно расширить свои знания в данной области, и данная статья написана именно для этого.
Направления йоги
Если перечислять только популярные виды древних практик, то список получится отнюдь не кратким, а ведь существуют еще и менее известные направления йоги, столь же эффективные и увлекательные. Именно поэтому удобнее всего классификацию проводить не по названиям, а по направлению работы с энергией и поставленным целям, достичь которых и помогают те или иные наборы упражнений. Основных направлений можно выделить несколько:
- йога самоотречения (бхакти)
- долга и действия (карма)
- познания (джняна)
- физического развития (хатха)
- расслабления и медитации (шивананда)
- открытия энергетических каналов (кундалини)
Этот список можно продолжать до бесконечности, однако, общая цель у всех этих направлений одна — совершенствование, поэтому, необходимо определить приоритеты и начать с наиболее актуального для вас, не забывая о собственных возможностях. Так, к примеру, если вы часто испытываете стресс и не можете качественно расслабиться, то начать можно с шивананда-йоги. Эти занятия йогой для начинающих дома носят статический характер, так что даже после рабочего дня, без сил, вы сможете выполнять все практики. Напротив, если вы чувствуете в себе избыток энергии, но трансформируете ее в агрессию, то вам полезно направить усилия на самопознание и гармонизацию психоэмоционального состояния.
Впрочем, никто не заставляет вас выбирать какое-то одно направление, поскольку вы всегда можете планомерно достигать все более высоких целей, открывая для себя те или иные виды практик. Главное, не прекращать занятия на дому или в группе, пока поставленная вами цель не будет достигнута, ведь основным правилом для йоги является правило непрерывности, так что занятия должны стать для вас новой, позитивной привычкой, как и расслабляющий китайский зеленый чай, который направит вас на путь душевного и физического здоровья.
